logo

Značajke sporta u pijelonefritisu

Oštećenje bubrega patogenim mikroorganizmima dovodi do upalne bolesti - pijelonefritisa, čije liječenje zahtijeva integrirani pristup. Sportske aktivnosti s ovim problemom imaju profilaktičke i terapijske učinke, ali imaju značajna ograničenja. Bilo koja tjelesna aktivnost u akutnom razdoblju bolesti ili tijekom pogoršanja kroničnog procesa strogo je kontraindicirana, a stabilna remisija podrazumijeva fizičku aktivnost.

Bilo da je moguće ući u sport s pijelonefritom, određuje isključivo liječnik, nakon što proučava svaki pojedini slučaj. Odluka se donosi ovisno o kliničkoj slici bolesti, dobi, rezultatima analize i zdravstvenom stanju bolesnika.

Korisno bicikliranje, hodanje, gimnastika i ostali sportovi koji nisu usmjereni na postizanje zapisa, već na zadovoljstvo i poboljšanje zdravlja. Glavna stvar - da izbjegnete ozljede. Terapijska yoga dobro se dokazala za upalu bubrega, čije klase mora biti pod nadzorom stručnjaka.

Fizička terapija za pijelonefritis

Liječnici, u pravilu, uključuju fizikalnu terapiju (fizikalnu terapiju) u kompleksu terapijskih mjera za pijelonefritis. Fizičke vježbe se odabiru pojedinačno i izvode se u početku pod nadzorom stručnjaka pojedinačno ili u skupini. Terapija vježbanja propisana je nakon stabilizacije stanja na normalnoj temperaturi, odsutnosti boli, rizika od unutarnjeg krvarenja i doprinosi:

  • obnavljanje oštećene cirkulacije krvi u tijelu;
  • normalizacija metabolizma u bubrezima;
  • smanjenje zagušenja u urinarnim organima;
  • normalizacija tlaka;
  • smanjiti oticanje;
  • obnova endokrinog sustava;
  • povećati imunitet i otpornost na tijelo;
  • poboljšanje psihološkog stanja pacijenta;
  • sprečavanje ponovnog pojavljivanja upale bubrega i mogućih komplikacija;
  • poboljšati dobrobit i performanse.

Terapija vježbanja se koristi zajedno s liječenjem, prehranom i uključuje terapijsku ili higijensku gimnastiku, pokretne vježbe u obliku igre, hodanja, masaže.

Šetnja je često propisana, čak i kod sindroma akutne boli. Doprinosi ne samo oporavku nego i obuci motornog i kardiovaskularnog sustava.

Pri izboru vježbi isključuju se intenzivna opterećenja na tijelu bolesnika, a za trbušni dio minimalna je vježba. Svi pokreti se izvode sporo ili srednje vrijeme.

U akutnom razdoblju pielonefritisa oni se pribjegavaju posebnoj vježbi - dijafragmatičkom disanju, što dovodi do opuštanja tijela.

U nekim slučajevima, fizikalna terapija uključuje masažu, kroz koju se stvaraju vibracije u željenom području. Masiranje leđa, stražnjice, trbuha, nogu, donjeg dijela leđa 10 minuta. Prije nego što se preporuča postupak posjeta sauni ili kupki.

Načela sporta i fizikalne terapije

Da biste postigli maksimalni pozitivan učinak tijekom vježbanja ili vježbanja, morate se pridržavati sljedećih pravila:

  • nastava treba biti redovita i sustavna;
  • pravilno dozira fizičko opterećenje pacijentu;
  • stres se mora mijenjati sa stanjem;
  • rizik od prenapona mora biti minimalan;
  • intenzitet opterećenja treba postupno i polako povećavati;
  • mora se slijediti tehnika disanja;
  • Vježbe moraju biti dogovorene s vašim liječnikom.

Stručnjaci preporučuju da snimate puls, krvni tlak i težinu nakon svake vježbe.

Terapija vježbanja za pijelonefritis

Klase fizikalne terapije počinju u bolnici, nakon što se iscjedak nastavi u klinici, a zatim kod kuće samostalno.

Uključuju tri faze:

  • Vježbe za disanje i hodanje 10 minuta pripremite pacijenta za osnovne tjelesne vježbe.
  • Vježbe, koje se uglavnom izvode u ležećem i stojećem položaju i ponavljaju se nakon trenera. Umjereno, ujednačeno i sveobuhvatno opterećenje se pruža na abdomenu, prsima, bedrima i mišićima nogu. Trajanje - pola sata.
  • Potom odmarajte na relaksaciju i opuštanje 5 minuta.

Sportovi s pijelonefritom su mogući samo nakon dopuštenja liječnika i pod nadzorom trenera.

Mogu li se igrati s sportom kroničnog pijelonefritisa?

Postoji mišljenje da su bolesti bubrega i sportovi nespojivi. Doista, fizički napor tijekom pogoršanja pielonefritisa može izazvati povećanu bol i pogoršanje dobrobiti. A fizikalna terapija tijekom remisije, naprotiv, pomaže vratiti oštećenu funkciju bubrega.

Terapija vježbanja za pielonefritis provodi se pod nadzorom liječnika: sve vježbe se moraju odabrati pojedinačno, uzimajući u obzir karakteristike tijeka bolesti, prisutnost kontraindikacija i popratna patologija.

Ciljevi fizikalne terapije za bubrežnu bolest:

obnavljanje oštećene opskrbe krvlju kroz bubrežne arterije, normalizaciju metabolizma tijela, smanjenje tlaka povećano tijekom pijelonefritisa, smanjenje edema, obnavljanje oštećenog urinskog prolaska kroz mokraćni trakt, uklanjanje grčeva.

U nedostatku kontraindikacija, fizikalna terapija se može obaviti dnevno, po mogućnosti ujutro.

Polazna pozicija: ležanje na tvrdu površinu, lijeva noga je malo savijena na koljenu. U "vremenu" uzmi dah i podignite desno rame, dodirnite koljeno lijeve noge rukom. Na "dva" uzdisati i uzeti početnu poziciju. Promijenite stranu. Za svako dovoljno 8-12 ponavljanja. IP: leži na leđima, obje ruke na pojasu. Kada radite s trbušnim mišićima, podignite ramena i glavu tako da su vaše noge vidljive. Na napor da se izdahnu. Spustite ramena, udahnite tihi dah. Izvršite 2 seta vježbi za 6 ponavljanja. IP: leži na leđima, desna ruka leži na abdomenu, lijevo na prsima. Duboko mirno dišite, s obje ruke sinkrono se kreću u vremenu s pokretima disanja. Nastavite na minutu IP: leži na lijevoj strani, gornji udovi se protežu uz glavu prema gore, lijeva (donja) noga je savijena i stoji na podu. Na trošak vremena da izdahnu i savijeni desni udovi na prsa. Na trošak dvoje, uzimajući čak i dah, vraća se u prvobitno stanje. Izvršite 6-12 ponavljanja vježbe na svakoj strani. SP: leži na lijevoj strani, oba podlaktica i ruke se protežu prema naprijed. Na izdisaju pokušajte uzeti udružene noge što je dalje moguće. Udahnite da se vratite na prvobitni položaj. Ako vježba nije jednostavna, možete pomoći svojim rukama. Preporučljivo je 8 do 12 ponavljanja, preporučljivo je početi od 3-4. To je isto kao u Vježbi 4, 5. Polako uzmite desnu ruku, udahnite tihi dah. Na izdisaj vratite ruku na izvornu mjesta. Ponovite 7-12 puta IP: leži na podu s nogama razvedene do maksimuma, malo pod kutem na zglobovima koljena. Dišite polagano i duboko. U "vrijeme" za spajanje nogu, nakon što ste zatvorili noge i koljena, i spustili ih na desnu stranu. Pokušajte dosegnuti koljena na pod. Na "dva" da se vrate u PI. Provjerite 8-12 pristup na svakoj strani. IP: sjedi na stolcu s tvrdim sjedalom, krećući se što je moguće dalje do ruba. Ruke su okrenute unatrag. Na uzdah, podignite torzo, srušivši stražnjicu od stolice. Udahnite da se vratite u PI. Pokreni 8 ponavljanja. IP: sjedi na stolici, razdvoji noge. Na uzdisanje, polako se savijati naizmjenično na desnu i lijevu nogu, pokušavajući doći do nogu. Ponovite 8 puta na obje strane. Samo: stojite, držite lijevu ruku na zidu ili stražnjem dijelu stolice. Gledajući dah, napravite seriju poteza na stranu, natrag i naprijed s desne noge. Vratite se u PI. Ponovite 8-10 puta. Izvršite vježbu s drugom nogom.

Takve vježbe poboljšavaju opskrbu krvlju tkiva bubrega, jačaju mišićni stražnji okvir i potiču protok mokraće. Možete započeti nastavu nakon uklanjanja akutnih simptoma pijelonefritisa. Za dva tjedna preporučuju se vježbe kod kojih se početni položaj leži na leđima ili na strani (funkcionalni trening). Zatim, u odsutnosti simptoma bubrega i stabilne remisije, možete vježbati sjedenje i stajanje (vježbe vježbanja).

Tjelesna aktivnost treba postupno povećavati: bolje je izvršiti manji broj pristupa, ali uz poštivanje tehnologije i disanja. U slučaju bolova, nelagode na području bubrega potrebno je neko vrijeme zaustaviti nastavu i posavjetovati se s liječnikom. Ako se opisane vježbe izvode s lakoćom, može se povećati broj pristupa.

Medicinski tečajevi joge su također naznačeni za upalne bolesti bubrega. Važna točka je stanje mirovanja i mjereno duboko disanje tijekom asana. Yoga opterećenja su statična i obično se toleriraju bolesnici lakše.

"Kati Shaktivradhak." PI - stoji, ruke su proizvoljne. U "vremenu" duboko udahnite i podignite ruke, dlanove prema naprijed. Na "dva" uzdisati i saviti se, pokušavajući doći do nogu. Zadržite dah, održavajte asanu 20-60 sekundi. Ponovite 1-3 puta. "Uddiyana Bangha". PI - isti. U "vremenu" savijte prednje strane pod kutom od 45 stupnjeva, a ruke se oslanjaju na kukove, zadržite dah. Želuca je uvučen, izgled je usmjeren naprijed, pozornost je usmjerena na područje bubrega. Kada postoji želja da udahnete, dišite, ispravite i opustite mišićni okvir. Započnite s jednom vježbom ponoviti, a zatim povećati na 7-8. "Utthita Hasta Padangusatasana". IP - stoji, ruke na pojasu. Ispred lica nalazi se potpora (klupa, stolica). U "vrijeme" za podizanje desne noge, naslonite peta na potporu. U tom slučaju, obje noge su produžene, torzo i potporna noga su ravna linija. Držite asanu 30 sekundi. Ponovite s drugom stranom. "Baddha Konasana." PI - sjedi na podu, noge su razmaknute, uspravljene. Dlanovi su usmjereni prema naprijed, na podu. Na štetu vremena, savijte noge i povucite do perineuma, pridružujući se nogama. Pokušajte s koljenima doprijeti do poda. Ostanite u toj poziciji na minutu, usredotočujući se na područja kralježnice i struka. Na trošak dva, zauzmite polaznu poziciju. Trčanje 2-4 puta. "Janurasana". IP - leži na trbuhu, pružajući mu ruke i noge. Uhvatite svoje gležnjeve rukama i zavoja leđa. Izvršite asanu 30-60 sekundi. Ponovite 1 do 4 puta.

Nažalost, intenzivna fizička napora u kroničnoj i posebno akutnoj upali bubrega je kontraindicirana. Zanimanja profesionalnim sportom pod zabranom, nekim vrstama tjelesne aktivnosti (dizanje utega, podizanje snage) uvode se značajna ograničenja. Takve vježbe dovode do smanjenja opskrbe krvi bubrežnom tkivu, povećavaju rizik od njihovog propusta i mogu izazvati pogoršanje bolesti. Liječnici su također kategorizirani s obzirom na vodene sportove: u bazenu i otvorenim vodenim rezervoarima lako se dobiva hipotermija.

Dopušteni sportovi za pielonefritis uključuju trčanje na jednostavan način, skijanje, vožnju biciklom i pješačenje.

Općenito, ne smijete potpuno isključiti sport iz svog života, s kroničnim upalnim procesima u bubrezima. Terapija vježbanja za pijelonefritis nije samo dostupan oblik tjelesne aktivnosti, već i jedna od metoda pomoćnog liječenja bolesti.

Sport i vježbanje su dobri za zdravlje, posebno za bolesnike s bubrezima i leđima. Terapija vježbanja za pielonefritis uključena je u kompleksnu terapiju i nužan je čimbenik za brzo oporavak. Prije početka vježbi obavezno se posavjetujte s liječnikom. Neke vježbe mogu oštetiti zdravlje i pogoršati ga. Tijekom vježbe važno je obratiti pažnju na vaše zdravlje i, u slučaju pogoršanja, zaustaviti. Vježbe su dozvoljene samo u slučaju kroničnog pijelonefritisa, au slučaju akutne bolesti sport je kontraindiciran.

Fizička terapija doprinosi ukupnom poboljšanju tijela, a pijelonefritis nije iznimka.

Pielonefritis prethodi mnogim drugim bolestima, ne pojavljuje se i ne javlja se samostalno. Ovom patologijom pojavljuju se upalni procesi u susjednim unutarnjim organima. Zajedno s pielonefritisom, ove bolesti često se dijagnosticiraju:

bubrežnih kamenaca, hiperplazija, malignih tumora prostate, zatajenja bubrega, ginekoloških bolesti.

Tjelesna aktivnost često je uključena u kompleksnu terapiju u liječenju mnogih bolesti. Vježbe u patologiji nisu dopuštene, već nužne, ako nema kontraindikacija. Tjelesna aktivnost brzo normalizira bolesno tijelo i ima preventivni učinak na zdravu.

Pielonefritis nije prepreka igranju profesionalnih sportova.

Liječnik treba jasno naznačiti tjednu stopu športa, prekomjerno opterećenje također ima loš učinak na tijelo, kao i potpuni odsutnost. Prvo se preporučuje da se pacijent trenira pod nadzorom trenera koji će naznačiti određeni skup vježbi preporučenih za pijelonefritis. Postoji nekoliko pravila kod vježbanja:

pravilnost u sportu je važna, vježbe se trebaju izmjenjivati ​​s odmora, svaki element treba biti učinjen neophodnim brojem puta, treba postojati ravnoteža u opterećenju.

Fizička terapija sastoji se od različitih elemenata: šetnje, aktivne igre, gimnastika. Postoje pojedinačne vježbe s pijelonefritisom i one u kojima je potrebna pomoć partnera. Nastava počinje kada dođe remisija i pacijent osjeća bolje. Potrebno je konzultirati se sa svojim liječnikom o mogućnosti pokretanja vježbanja.

Natrag na sadržaj

Ako bolest ima akutni oblik, onda to ne znači da terapija vježbanja ne treba obaviti. Postoji niz vježbi koje tijelo može opustiti tijekom razdoblja rehabilitacije. Preporučuje se dijafragmalno disanje nekoliko puta dnevno. Ako postoji stagnacija, posebna masaža će im pomoći da se riješite. Važno je održavati glatko disanje i ne iznenaditi kretnje u procesu gimnastike.

Natrag na sadržaj

Fizikalna terapija za pijelonefritis usmjerena je na otklanjanje opipljive boli u lumbalnom području, kao i cjelokupno jačanje tijela. Zajedno s terapijom vježbanja propisane su lijekovi i tretmani masaže. Prilikom obavljanja medicinskih zadataka, trebate promatrati njihov slijed, morate ih izvesti u polaganom i glatkom ritmu. Ako se performanse prate bolovi u leđima, prestanite vježbati ili smanjiti broj.

Natrag na sadržaj

Postoji nekoliko vrsta zadataka koje treba izvoditi dok leže na podu. U početnom položaju, ležite na leđima, noge treba širiti što je moguće šire, a savijanje ih malo na koljenima. Prije početka, duboko udahnite i izdahnite nekoliko puta, što pomaže da se opustite. Izvršavajući prvi zadatak, trebali biste povezati noge i pomicati noge u koljenima. Udišite, spustite koljena desno, a dok izdahnite, vratite noge u početnu poziciju. Kada sljedeći put udahnete glatko, smanjite koljena lijevo, a zatim, dok izdahnete, vratite ih natrag. Preporuča se vježbati u 12 setova u svakom smjeru. Nakon ove vježbe, vratite se na početnu poziciju, širite noge širokim. Savijte ruke i odmarajte se na laktove, podignite zdjelicu dubokim dahom, i smanjite uz izdah. Potrebno je izvršiti 5 pristupa. Ako se pojave bolovi, eliminirajte ovu vježbu ili ne podignite zdjelicu previsoko.

Gimnastički kompleks izveden na podu će imati blagotvoran učinak na cirkulaciju krvi u bubrezima.

Za obavljanje vježbe trebat će vam knjiga ili neki drugi lagani predmet koji se može staviti na vaš želudac. Udišite, podignite trbuh, snižavajući dok izdahnete. Ponovite vježbu 8 puta. Da biste izvršili sljedeći zadatak, trebate upotrijebiti simulator koji stvara mekani raspršivač. Izvođen je ležajni, simulator je postavljen između nogu. Zadatak je privući noge i oduprijeti se simulatoru. Jedan pristup bi trebao biti učinjeno 3 minute. Dok odmarate, ostanite na leđima, rukama i rukama ispruženi, dišite glatko i duboko.

Natrag na sadržaj

Nakon zadataka koji se izvode ležeći na podu, a slijede drugi dio gimnastike s pielonefritisom. Za ovaj će kompleks trebati stolac. Stavite je u sredinu sobe i pričvrstite se. Sjednite na sam rub i podignite ruke na naslon stolice. Lagano podignite zdjelicu, prvo se preporuča podizati dosta, svaki put povećavajući amplitudu. Glavno je biti udobno raditi, a nema boli. Pacijenti s pijelonefritom preporučuju se za 8 ponavljanja.

Možete koristiti dodatne predmete u terapijskim vježbama s pielonefritisom.

Na sljedećem zadatku sjednite potpuno na stolici, držite leđa i naslonite se na naslon stolice. Noge su savijene na koljenima, naizmjenično se podižu što je moguće više, morate stići do prsa. Samo 6 puta na svakoj nozi. Sjednite bočno s rukom na stražnjem dijelu stolice. Nagnite leđa i zadržite na ovom mjestu nekoliko sekundi, a zatim podignite polaznu poziciju. U postupku postavljanja nogu moraju biti čvrsto na podu. Obavite zadatak 8 puta.

Sjednite udobno u sredini stolca i širite noge širokim. Nagnuti se naizmjence na svaku nogu, pokušavajući ih dobiti. Između staza, važno je zaustaviti i uzeti početnu pozu. Po završetku zadatka, stojite i duboko udahnite i izdahnite. Vježba se obavlja stojeći bočno u blizini stolca, držite se leđa. Alternativno uzmite stopalo naprijed, sa strane i natrag. Obavite zadatak 6 puta na jednoj nozi, a isti na drugoj.

Vježbe pielonefritisa

Upalne bolesti bubrega čine polovicu svih lezija mokraćnog trakta. Vježbe u pijelonefritisu nisu samo usmjerene na ubrzanje oporavka već i na sprečavanje razvoja patologija. Terapija vježbanja i masaža nadopunjuju osnovni medicinski tretman, vraćaju imunološki status pacijenta i normaliziraju rad tijela.

Je li moguće igrati se s pijelonefritom?

Zabranjene su sportske aktivnosti u akutnom pielonefritisu.

Aktivni sportovi zahtijevaju puno energije. Tijekom upalnih bolesti, glavna energija tijela se koristi za sintezu antitijela i otpornost bolesti, osim toga, stanice su jako otrovane od patogena i njegovih metaboličkih proizvoda, što uvelike slabi tijelo. Intenzivni fizički stres s pijelonefritom izaziva povećanu bol, usporava oporavak. Mogućnost igranja sporta odlučuje liječnik pojedinačno.

Zabranjene vrste

Kada pielonefritis ne može raditi vježbe koje zahtijevaju snažno opterećenje trbušnih mišića. To uključuje dizanje utega i dizanje utega. Oštre promjene u položaju tijela, skokovi i zavoji izazivaju paroksizme bubrežne kolike. Snažno kontraindicirana tjelovježba, koja uzrokuje hipotermiju ili pregrijavanje tijela:

  • plivanje;
  • aerobik u vodi;
  • hodanje ili skijanje i snowboarding;
  • sanjkanje i klizanje na ledu.
Natrag na sadržaj

Dopušteni prikazi

U nedostatku komorbiditeta ili drugih kontraindikacija, smatraju se biciklizam, zglobna gimnastika, joge, istezanje, duge šetnje ili nordijsko hodanje, jogging uz lagani ritam, stolni tenis, šah i druge sportove usmjerene na uživanje ili čak lagani opuštanje korisno.

Program vježbanja

Sveobuhvatan pristup liječenju nužno uključuje terapiju vježbanja, dijetu i terapiju lijekovima za akutni pijelonefritis. Zadaci terapeutske gimnastike:

Terapija vježbanja za pijelonefritis ubrzava oporavak i aktivira rad cijelog organizma.

  • poboljšana prehrana zahvaćenog bubrega;
  • dostava antitijela;
  • ubrzanje eliminacije patogena i toksina;
  • smanjenje natezanja;
  • povećati otpor tijela;
  • imunitetna obnova;
  • normalizacija krvnog tlaka;
  • normalizacija psiho-emocionalnog tona.

Redovitost i sustavnost - ključ učinkovitosti vježbanja.

Gimnastika s pielonefritisom obuhvaća zagrijavanje, outdoor sport, elemente hodanja, joge i masaže. Kombinacija takvih vježbi, osim oporavka, ima za cilj osposobljavanje mišićno-koštanog i kardiovaskularnog sustava, sprečavanje mogućih komplikacija pijelonefritisa:

  • Putujući bubreg;
  • kronični oblici zatajenja bubrega;
  • opstrukcija uretera.
Natrag na sadržaj

Indikacije i kontraindikacije

Fizička terapija za pijelonefritis nije preporučljiva za sve pacijente. Razredi se provode samo uz relativno stabilno i zadovoljavajuće zdravstveno stanje. Obvezni uvjeti su normalna tjelesna temperatura i odsutnost boli. Ne možete se baviti fizičkim stresom za poremećaje urinacije. Budite oprezni uz popratni dijabetes melitus i hipertenziju.

Primjeri vježbanja

Fizikalna terapija vježbanja za pijelonefritis izvedena je umjereno ili sporo. Intenzitet se odabire pojedinačno s naknadnim povećanjem opterećenja. Zanimanje traje do pola sata. Kompleksna terapija vježbanja obuhvaća:

  • prethodno zagrijavanje i zagrijavanje mišića;
  • terapeutska gimnastičar;
  • dinamičke igre;
  • dijafragmatičke tehnike disanja;
  • yoga asane;
  • Opustite se.
Natrag na sadržaj

Vježbajte na podu

  • Od početne pozicije na leđima, savijanje koljena u nadziranoj fazi, podignite suprotnu ruku. Izdahnite, vraćajući se na polaznu poziciju. Učinite isto za ostale udove. Ponovite 5-10 puta.
  • Polazna pozicija leži supadno, ruke na struku. U fazi inhalacije, podignite pojas glave i ramena s poda. Izdahnite. Vratite se na izvorni položaj.
  • Lying na lijevoj strani, produžite lijevu ruku gore i lagano zavoja iste noge. Udišite, podignite desnu ruku, savijte desnu nogu na trbuh. Trčanje 5-10 puta. Ponovite na drugoj strani.
  • Polazna pozicija: leži na lijevoj strani. Uz dah, zategnite desni koljeno i ruku na prsa. Ispravite se Trčite do 10 puta. Ponovite leži na lijevoj strani.
  • Sjedeći na podu s ravnim nogama za izvođenje padina naizmjenično na svakoj nozi.
  • Sjedeći na podu, noge razmaknute širine ramena. Pokušajte doprijeti rukom do noa noge. Ponovite 5-10 puta u svakom smjeru. 5 puta dosegnuti naprijed, dodirujući pod.
Terapija vježbanja za pijelonefritis može se izvoditi kod kuće, koristeći se sagom i stolicom. Natrag na sadržaj

Stoji i sjedi

  • Sjedi na stolicu, odmarajući ruke na sjedalo. Maksimalno podižete zdjelicu.
  • Sjedi na stolici kako bi zategnuo savijenu nogu na koljenu do prsnog koša.
  • Naslonjena na stražnju stranu stolca ili stola kako bi se noge premjestile na stranu i natrag.
  • Oslanjajući se na stražnju stranu stolca, lagano savijte koljena, obavljajte rotacijske kretnje u zglobu kuka.
  • Imitacija hodanja na licu mjesta s visokim bacanjem nogu i okretaja tijela.
Natrag na sadržaj

Gimnastika za prevenciju

Rehabilitacija za pielonefritis odvija se u tri faze: nježna, funkcionalna i obrazovna. Tijekom prvih 14 dana utovara obavlja se u ležećem položaju kako bi se poboljšala opskrba krvlju bubrega. Kompleks uključuje vježbe za mišiće malih i srednjih kalibra i vježbe disanja. Tijekom funkcionalne faze dodaju se podupirajući i specijalizirani tereti u sjedećem ili stojećem položaju. Trening je namijenjen razvoju trbušnih mišića, mišićnog sustava leđa i urogenitalnih dijafragmi.

Organizirati psiho-emocionalno raspoloženje, koristite auto-trening i tehnike disanja.

Jutarnje vježbe su dodane u funkcionalne i trening faze. Prikaz fizičke vježbe srednje jakosti: nordijsko hodanje, trčanje u umjerenom ritmu, veslanje. Tehnike za opuštanje mišića poboljšavaju hemodinamiku bubrega. Razina opterećenja u pijelonefritisu se odabire u skladu s stupnjem fizičke kondicije i pripravnosti pacijenta, uzimajući u obzir iskustvo motora.

Terapija vježbanja za pijelonefritis

Ostavite komentar 6,721

Sport i vježbanje su dobri za zdravlje, posebno za bolesnike s bubrezima i leđima. Terapija vježbanja za pielonefritis uključena je u kompleksnu terapiju i nužan je čimbenik za brzo oporavak. Prije početka vježbi obavezno se posavjetujte s liječnikom. Neke vježbe mogu oštetiti zdravlje i pogoršati ga. Tijekom vježbe važno je obratiti pažnju na vaše zdravlje i, u slučaju pogoršanja, zaustaviti. Vježbe su dozvoljene samo u slučaju kroničnog pijelonefritisa, au slučaju akutne bolesti sport je kontraindiciran.

Važnost i intenzitet sporta u pijelonefritisu

Pielonefritis prethodi mnogim drugim bolestima, ne pojavljuje se i ne javlja se samostalno. Ovom patologijom pojavljuju se upalni procesi u susjednim unutarnjim organima. Zajedno s pielonefritisom, ove bolesti često se dijagnosticiraju:

  • bubrežni kamenci;
  • hiperplazije;
  • maligni tumor prostate;
  • zatajenje bubrega;
  • ginekološke bolesti.

Tjelesna aktivnost često je uključena u kompleksnu terapiju u liječenju mnogih bolesti. Vježbe u patologiji nisu dopuštene, već nužne, ako nema kontraindikacija. Tjelesna aktivnost brzo normalizira bolesno tijelo i ima preventivni učinak na zdravu.

Liječnik treba jasno naznačiti tjednu stopu športa, prekomjerno opterećenje također ima loš učinak na tijelo, kao i potpuni odsutnost. Prvo se preporučuje da se pacijent trenira pod nadzorom trenera koji će naznačiti određeni skup vježbi preporučenih za pijelonefritis. Postoji nekoliko pravila kod vježbanja:

  • pravilnost u sportu je važna;
  • vježbe se trebaju izmjenjivati ​​s odmora;
  • svaki element za obavljanje potrebnog broja puta;
  • mora biti ravnoteža u teretima.

Fizička terapija sastoji se od različitih elemenata: šetnje, aktivne igre, gimnastika. Postoje pojedinačne vježbe s pijelonefritisom i one u kojima je potrebna pomoć partnera. Nastava počinje kada dođe remisija i pacijent osjeća bolje. Potrebno je konzultirati se sa svojim liječnikom o mogućnosti pokretanja vježbanja.

Rehabilitacija za akutnu bolest

Ako bolest ima akutni oblik, onda to ne znači da terapija vježbanja ne treba obaviti. Postoji niz vježbi koje tijelo može opustiti tijekom razdoblja rehabilitacije. Preporučuje se dijafragmalno disanje nekoliko puta dnevno. Ako postoji stagnacija, posebna masaža će im pomoći da se riješite. Važno je održavati glatko disanje i ne iznenaditi kretnje u procesu gimnastike.

Tjelovježba za upalu bubrega

Fizikalna terapija za pijelonefritis usmjerena je na otklanjanje opipljive boli u lumbalnom području, kao i cjelokupno jačanje tijela. Zajedno s terapijom vježbanja propisane su lijekovi i tretmani masaže. Prilikom obavljanja medicinskih zadataka, trebate promatrati njihov slijed, morate ih izvesti u polaganom i glatkom ritmu. Ako se performanse prate bolovi u leđima, prestanite vježbati ili smanjiti broj.

Vježbe na podu

Postoji nekoliko vrsta zadataka koje treba izvoditi dok leže na podu. U početnom položaju, ležite na leđima, noge treba širiti što je moguće šire, a savijanje ih malo na koljenima. Prije početka, duboko udahnite i izdahnite nekoliko puta, što pomaže da se opustite. Izvršavajući prvi zadatak, trebali biste povezati noge i pomicati noge u koljenima. Udišite, spustite koljena desno, a dok izdahnite, vratite noge u početnu poziciju. Kada sljedeći put udahnete glatko, smanjite koljena lijevo, a zatim, dok izdahnete, vratite ih natrag. Preporuča se vježbati u 12 setova u svakom smjeru. Nakon ove vježbe, vratite se na početnu poziciju, širite noge širokim. Savijte ruke i odmarajte se na laktove, podignite zdjelicu dubokim dahom, i smanjite uz izdah. Potrebno je izvršiti 5 pristupa. Ako se pojave bolovi, eliminirajte ovu vježbu ili ne podignite zdjelicu previsoko.

Gimnastički kompleks izveden na podu će imati blagotvoran učinak na cirkulaciju krvi u bubrezima.

Za obavljanje vježbe trebat će vam knjiga ili neki drugi lagani predmet koji se može staviti na vaš želudac. Udišite, podignite trbuh, snižavajući dok izdahnete. Ponovite vježbu 8 puta. Da biste izvršili sljedeći zadatak, trebate upotrijebiti simulator koji stvara mekani raspršivač. Izvođen je ležajni, simulator je postavljen između nogu. Zadatak je privući noge i oduprijeti se simulatoru. Jedan pristup bi trebao biti učinjeno 3 minute. Dok odmarate, ostanite na leđima, rukama i rukama ispruženi, dišite glatko i duboko.

U stojećem položaju sa stolicom

Nakon zadataka koji se izvode ležeći na podu, a slijede drugi dio gimnastike s pielonefritisom. Za ovaj će kompleks trebati stolac. Stavite je u sredinu sobe i pričvrstite se. Sjednite na sam rub i podignite ruke na naslon stolice. Lagano podignite zdjelicu, prvo se preporuča podizati dosta, svaki put povećavajući amplitudu. Glavno je biti udobno raditi, a nema boli. Pacijenti s pijelonefritom preporučuju se za 8 ponavljanja.

Na sljedećem zadatku sjednite potpuno na stolici, držite leđa i naslonite se na naslon stolice. Noge su savijene na koljenima, naizmjenično se podižu što je moguće više, morate stići do prsa. Samo 6 puta na svakoj nozi. Sjednite bočno s rukom na stražnjem dijelu stolice. Nagnite leđa i zadržite na ovom mjestu nekoliko sekundi, a zatim podignite polaznu poziciju. U postupku postavljanja nogu moraju biti čvrsto na podu. Obavite zadatak 8 puta.

Sjednite udobno u sredini stolca i širite noge širokim. Nagnuti se naizmjence na svaku nogu, pokušavajući ih dobiti. Između staza, važno je zaustaviti i uzeti početnu pozu. Po završetku zadatka, stojite i duboko udahnite i izdahnite. Vježba se obavlja stojeći bočno u blizini stolca, držite se leđa. Alternativno uzmite stopalo naprijed, sa strane i natrag. Obavite zadatak 6 puta na jednoj nozi, a isti na drugoj.

Što još možete učiniti?

Pacijenti s pijelonefritom trebaju se pažljivo baviti sportom, važno je ne pretjerivati, a ne davati veliko opterećenje tijelu. Dopušteno je trčanje na umjeren tempo, skijanje, vožnja biciklom dobrodošlice. Gimnastika s pielonefritisom treba provesti uz umjereni ritam, osobito ako pacijent ima jedan organ. Ako postoji cista bubrega zajedno s patologijom, onda je zabranjeno skakati i skočiti. Preporučljivo je vježbati kaljenje, ali pod strogim nadzorom liječnika, kako ne bi prekomjeravali organe. Toplice i saune imaju blagotvoran učinak na tijelo. Ali nakon toga ne možete ući u hladni tuš - preporučeno je toplo.

Terapijska tjelovježba za pijelonefritis: kompleks vježbi i obilježja terapije

Upala u bubrežnim glomerulama razvija se u prisutnosti predisponirajućih čimbenika.

Nakon liječenja infektivne upale, LFK s pielonefritisom rješava strukturne probleme koji su uzrokovali patologiju.

Terapeutske vježbe poboljšavaju opskrbu krvlju, podršku mišiću bubrega, njihovo inerviranje.

Opće informacije o bolesti

Pielonefritis je upalni proces u intersticijalnom tkivu bubrega - kostur vezivnog tkiva. Tamo dolaze arterije, živci i snopovi mišićnih vlakana, limfne žile.

Bubrežna arterija, koja se proteže od aorte na razini 1-2 lumbalne kralješnice, dovodi krv u organ. Budući da se bol u pijelonefritisu daje u leđima.

Razvoj pielonefritisa nastaje kada bakterijska infekcija ulazi u vezivna tkiva, koja se zatim širi na aparat za šupljinu i krvne žile. Kada je upala zahvaćene žile i bubrega.

Postoje dva mehanizma za razvoj bolesti:

  1. Prijelaz infekcije iz mjehura povezanog s bubrezima kroz ureter. Tada bolest počinje znakovima cistitisa.
  2. Migracija bakterija kroz krvotok, infekcija tkiva. Tada bolest počinje dva tjedna nakon druge bolesti.

Pijelonefritis se razvija na pozadini nekoliko patologija:

  1. Napetost bubrežne fascije - tkivo s kojim je pričvršćeno na peritoneum (stražnji dio trbuha sa strane kralježnice).
  2. Grijač aorte koji nosi krv u bubrežnu arteriju. Uzrok je kršenje dijafragmatičkog disanja.
  3. Slabost mišića iliopsoas - tvori krevet za bubreg. S slabostima doprinosi propuštanju, klizanju.
  4. Spazam krvnih i limfnih žila, problemi s inerviranjem javljaju se zbog grčeva quadratus lumbarnog mišića. Pričvršćen je između posljednjeg rebra i kostiju zdjelice iza, kontrolira gibanje kralješaka u donjem dijelu leđa.

Uz pomoć vježbi možete eliminirati utjecaj ovih čimbenika, jer smanjiti učestalost recidiva.

Pielonefritis se dugo nije izjavio. Pokazatelj upale bubrega može biti neobjašnjiva groznica, umor, šiljci krvnog tlaka.

Osobe koje doživljavaju žeđ u jutro, bol kada se diže iz kreveta, slabost, svrbež u nogama, nelagoda u donjem dijelu leđa i donji dio trbuha, suha koža treba pregledati bubrege.

Indikacije za fizikalnu terapiju

Česta recidiva upala i kronični oblik bolesti glavni su pokazatelji terapije vježbanja. Stagniranje često potiče sjedeći stil života. Bubrezi su izravno povezani s sustavom opskrbe krvlju, koji se aktivira tijekom fizičkog napora.

Tijelo je pod utjecajem disanja, a tijekom produženog sjedenja je spriječeno zbog usporavanja ili pogrešnog položaja lumbalne regije.

Glavne indikacije za vježbanje za pijelonefritis:

  • produženi upalni proces;
  • učestalo ponavljanje infekcije;
  • promjena veličine bubrega na ultrazvuku.

Kontroindikacija na tjelesnu aktivnost

Pijelonefritis u akutnom obliku s groznicom, krv u urinu i bol je zabrana za svaku fizičku aktivnost.

Kontraindikacije za vježbanje uključuju:

  • ozbiljno stanje pacijenta (slabost, vrtoglavica, bol u mišićima, mučnina);
  • rizik od infekcije koji se širi kroz krvotok;
  • povećana bol u bočnoj strani, abdomen i donji dio leđa tijekom vježbanja.

Ako se razvije pijelonefritis na pozadini prolapsa bubrega, tada se bol u leđima pojavljuje kada se pokušava savijati i podići objekt s težinom od čak 1-2 kilograma.

Nakon uklanjanja sindroma boli, funkcija mišića koji podržavaju organ mora biti pažljivo obnovljena.

Mogu li igrati sportove?

Sport s pielonefritisom postaje traumatski za donji dio leđa jer bubrezi imaju zajedničku simpatičku inervaciju s mišićima iliopsoas. Njegova je zadaća savijanje kuka tijekom koraka, čučanjati, okretati se za jačanje tiska.

U akutnom pijelonefritisu preporuča se napuštanje tjelesne aktivnosti. Nakon liječenja posjetite osteopat kako biste ispravili napetost u ligamentima bubrega. Tek tada vježba započinje vježbanjem.

Značajke gimnastike

Fizička terapija može se obaviti kada se akutni simptomi povuku. Međutim, čak i uz opću slabost i manje boli mogu se izvoditi vježbe disanja. Ciljevi dijafragmatičkog disanja u pijelonefritisu:

  • opuštanje bubrežne fascije;
  • obnavljanje cirkulacije krvi;
  • poboljšanje limfnog toka.

Diafragmatično disanje sastoji se u otvaranju donjih rebra tijekom udisanja. To dopušta da dijafragma padne kako bi zraka ispunila pluća. Kada disanje bez širenja rebara, pacijenti moraju ponovno saviti donji dio leđa i podići ramena sa svakim dahom.

Kompresija živca za mišiće znači njegovo opuštanje. Slabiji ileum-lumbalni mišić zaustavlja drži orgulje i pada, uzrokujući vazospazam.

Načela

Osnovna načela terapije vježbanja dolaze iz činjenice da je smjer tjelesne aktivnosti restaurativan:

  • početi klase nakon što upalni proces potkopava;
  • koristiti mjerena opterećenja, izbjegavati bol;
  • sudjelovati u 10-15 minuta dnevno tijekom prvog tjedna;
  • vježbe za polagano obavljanje, bez trzaja, što je izuzetno važno za bubrege;
  • napustiti snage i statičke vježbe (daska, mostovi).

Glavni ciljevi terapije

Fizikalna terapija za pijelonefritis usredotočuje se na poboljšanje tkiva trofizma i jačanje mišića koji drže bubreg. Utvrditi glavne terapijske zadatke zapošljavanja:

  • povećao opskrbu krvlju u tijelu;
  • smanjenje stagnacije bubrega i uretera;
  • oporavak urina odljeva;
  • povećati imunitet;
  • obnova metaboličkih procesa;
  • normalizacija krvnog tlaka;
  • obnavljanje snage i učinkovitosti pacijenta.

Posebni postupci su sljedeći postupci koji se mogu izvoditi kod kuće, uz vježbe disanja i niz terapije vježbanja:

  1. Samo-masaža trbušnih organa. U ležećem položaju, stavite dlanove na područje između pupka i ilakcijske kosti. Kada udahnete, opustite prste, dok izdahnite, nježno povucite peritoneum prema vama.
  2. Polagano polagano polako lijevo i desno. Stranu gdje će biti ograničenje kretanja, morate se protezati. S druge strane - masažu zadnjeg rebra i zdjelice u stražnjem dijelu. Na donjem dijelu leđa nalazi se četvrtasti mišić koji utječe na funkciju bubrega.
  3. Ojačajte mišiće dna zdjelice: koristite tenisku lopticu za masažu njihovih sidrišta u blizini šavova, sciatic gomolja duž prepone.
  4. Mobilizacija fascije. Lezi na leđima, zategnite koljena naizmjence do trbuha. Ako je kretanje u jednom od zglobova teško (obično to odgovara strani pijelonefritisa), ponovite samostalnu masažu istodobnom fleksijom bedra i dijafragmatičkog disanja.

Postupci se ne mogu napraviti s akutnom boli, što upućuje na infekcijski upalni proces, s slabostima, mučninom i vrtoglavicom.

Kompleksi i vrste vježbi

Vježbe za pielonefritis mogu se podijeliti na respiratorne i tonik, i ovisno o načinu primjene: na podu, na stolici i stojećem.

Vježbe za disanje trebaju se redovito održavati, čak i tijekom remisije. Diafragmatsko disanje nije ispupčenje trbuha tijekom udisanja, već otvaranje rebara na stranama. Kada trbuh izbruše s bubrezima, pojavit će se suprotni učinak - guranje dolje.

Poremećeno disanje je jedan od uzroka kroničnog pijelonefritisa. Kako bi dijafragma funkcionirala trebate:

  1. Laganje na leđima, savijati koljena, staviti prste ispod rebara. Udahni, širite rebra na strane, struk leži na površini kreveta. Prsti slijede prste. Na izdisaj, ne dopustite da se vrate u svoj prvobitni položaj. Nemir znači istezanje tkiva dijafragme.
  2. Nakon otpuštanja mišića, stavite ruke na rebra i otvorite ih na stranama pri svakom dahu. Praksa 5-10 minuta dnevno.

Kada se opće stanje popravlja i dopušta vam da se diže bez boli, temperatura i parametri urina normaliziraju, možete nastaviti aktivnu fazu terapije vježbanjem. Vježbe su dio terapije jer poboljšavaju tkivo trofizmu i smanjuju upalu.

Vježbe za disanje trebaju biti izmijenjene:

  1. Uzmi malu meku loptu promjera do 20 cm, leži na trbuhu stavljajući loptu između pupka i zdjelice kosti na stranu. Opustite cijelo tijelo, udahnite i izdahnite dijafragmom. Nastavite za 1-2 minute.
  2. Vratite se natrag. Savijte koljena. Dišite dijafragmu, ali na izdisaj, zategnite noge naizmjence do trbuha. Ponovite 10 puta na svakoj nozi.
  3. Ležeći na leđima, savijanje koljena, izvoditi zdjelice naprijed-natrag - povećavajući i smanjujući udaljenost između leđa i površine. Trčite 10-20 puta.
  4. U istom početnom položaju, pritisnite donji dio na pod, udahnite dijafragmu, dok izdišite podignite zdjelicu iznad poda, gurajte se svojim potpeticama. Ponovite 10-20 puta.
  5. Noge su ravne. Bacite desnu ruku preko glave dok udahnete dijafragmu. Udišite, savijte lijevu nogu na koljenu i dodirnite ga desnom rukom. Trup je malo uvučen. Ponovite s izmjeničnim stranama do 10-20 puta.

Vježbe na podu

Kompleks vježbi na podu je nadopunjen jačanjem mišića zdjelice i tiska, ali bez povećanja intra-abdominalnog tlaka:

  1. Naslonite se na leđa, savijte koljena i držite mekoću lopticu između njih. Udahnite bez podizanja struka s poda. Na izdahnuti, podignite zdjelicu iznad poda, podignuvši stidne kosti. Spustiti se glatko, slagajući prvo vertebrima prsnog koša, a potom lumbalnom izmjenično. Ponovite 10-20 puta.
  2. Ustani na sva četiri. Za glatku lumbalnu lordozu, izgradnju kralježnice u jednoj liniji od stražnjeg dijela glave do sakrale. Udahnite dijafragmu. Na trzaje, produžite desnu ruku i lijevu nogu naprijed, bez savijanja donjeg dijela leđa. Ponovite 20 puta s izmjeničnim stranama.
  3. Od prethodne početne pozicije na udisaj, produžite ruku i suprotnu nogu, a na udisaj, savijte nogu u bedro i ruku u lakat, usmjeravajući ih jedna prema drugoj pod trbuhu. Obavezno disati dijafragmu. Ponovite do 15 puta s izmjeničnim stranama.
  4. Vježba se izvodi iz police na svim četveronožama. Potrebno je udisati i dok izdišete, ispravite koljena, usmjeravajući zdjelicu gore. Pokušajte se ne savijati u donjem dijelu leđa, i protežu se nakon tailbone. Učinite 10 ponavljanja.

Prije klase važno je obavljati samostalnu masažu, a onda leći, bacajući noge na stolicu ili kauč.

Obuka na stolici i stoji

Blok vježba vraća normalnu dinamiku ligamenta bubrega, jača mišiće u svom prirodnom kretanju - korak:

  1. Sjedeći na stolici s leđima, vratite ruke i uzmite podršku. Uklonite višak odstupanja u donjem dijelu leđa, sjednite na ustinjske kosti. Udahnite dijafragmu, dok izdahnite, zategnite jednu nogu u trbuh, ne mijenjajući položaj struka. Ponovite 10-20 puta, izmjenjujući noge.
  2. Sjedeći na stolcu, ležeći ruke iza njega. Tijekom udisanja, odvojite prsni prostor, pokušavajte se ne spuštati u donji dio leđa i gledati ispred vas. Može se kontrolirati postavljanjem jastuka. Pokreni 10 puta.
  3. Stajati iza naslonjača, ležeći lijevu ruku na leđa, desna se ruka podiže iznad glave. Ostavite lijevu nogu natrag i lagano sjesti. Udahnite dijafragmu i gurnite lijevo koljeno naprijed savijanjem bedra. Istovremeno, izravnajte desnu ruku i dodirnite lijevu koljenu. Ramena bi se trebala okrenuti na lijevu stranu, čime se osigurava preokret tijela. Napravite na svakoj strani 10 puta. Važno: nemojte dopustiti da se noga vrati savijanjem struka.
  4. Prethodna vježba se izvodi bez podrške. Kada se vratite lijevom nogom, torzo se okreće desnoj nozi, a kad podignete lijevu bedra, okreće se prema njemu. Ruke pomažu uravnotežiti tijelo. Pravo je uvučeno, a lijevi dio ide po tijelu. Ponovite 10 puta na svakoj nozi. Za kontrolu disanja od dijafragme: sjedimo u žurbi tijekom udisanja, stand up - kao što izdahnuti.
  5. Vježbajte vojnika. Naslonite se na zid, pritisnite stražnju stranu glave, oštrice ramena i štitnika. Gurnite ruku između donjeg dijela leđa i zida. Ako je udaljenost veća od širine prsta, stavite zdjelicu prema sebi i spustite donja rebra na zid. Stajati u sličnom položaju 30-60 sekundi, a zatim još 20 sekundi, naizmjence podizanje nogu. Udahnite otvor.

Kao posljednja vježba, možete gurati noge u trbuh i izvoditi role. Preporuča se napraviti breza ili asana iz joge - lotus. Ipak, kontraindicirana je za bol u donjem dijelu leđa i na žrtvom, zamijenjena plićama.

Važnost i intenzitet treninga

Prolaps bubrega najčešće je uzrokovan neravnotežama mišića i abnormalnim disanjem. Dugotrajno sjedenje sprečava otvaranje dijafragme i slabi mišiće zdjelice i abdomen. Organi gube potporu i mijenjaju mjesto, što postaje preduvjet za infekcije i upale.

Tijekom hodanja i dijafragmatičkog disanja, unutarnji organi se masiraju, cirkulacija se poboljšava, a donji dio leđa se prazni.

Nemojte odmah trčati u fitness klubove - skakanje, trčanje i trening snage treba ostaviti za kasnije, kada se učvrsti mišićni korzeti. Postupno povećajte intenzitet: dodajte čučnjeve, letvice.

Korisne preporuke

Kod rekurentnog pijelonefritisa, trebate razumjeti što ga uzrokuje. Bubrezi mogu biti poremećeni adhezijom u zdjelici, kroničnoj jetri i crijevnim bolestima.

Osteopati se bave adhezije i poremećajima cirkulacije. Možete prisustvovati masažnom terapeutu koji izvodi segmentalnu refleksnu masažu, koja omogućuje rješavanje problema tijela kroz mišiće.

Kada krenete lijevo, sve se događa suprotno. Preokretanje tijela sprečava opterećenje na donjem dijelu leđa, čuva normalnu innervaciju bubrega i drugih organa.

Mogu li se igrati s sportom kroničnog pijelonefritisa?

Prije sam se povremeno bavio vožnjom, vodio prilično aktivan život. No, nedavno su počeli zdravstveni problemi. Liječnici su dijagnosticirali kronični pijelonefritis. Je li moguće da se sportaši uz ovu bolest?

U kroničnom pijelonefritisu, koji mirno prolazi, dopuštene su fizičke terapijske vježbe. Omogućuju stabiliziranje metaboličkih procesa, vraćanje cirkulacije krvi u bubrege, smanjenje zagušenja mokraćnog sustava i normaliziranje krvnog tlaka. Fizička terapija pomaže u održavanju performansi i nakon pogoršanja bolesti. Riješite se simptoma pijelonefritisa bez aktivnog života neće raditi. Da bi se rijetko sjetili o bolesti, važno je kombinirati tjelesne odgojne skupine s posebnom prehranom, kao i tretmanom lijekovima.

U početnom stadiju bolesti, bolje je posjetiti zdravstvene ustanove gdje će stručnjak provjeriti provode li se wellness vježbe ispravno i moći će pratiti stanje bolesnika. Intenzivna tjelesna aktivnost je kontraindicirana. Stoga su profesionalni sportovi zabranjeni. Također je ograničena na sposobnost podizanja snage ili dizanja utega. Uostalom, takve aktivnosti pridonose smanjenju opskrbe krvlju u bubregu. Kao rezultat toga, rizik od njihovog propusta raste. To je ispunjeno pogoršanjem bolesti. Liječnici su također kategorizirani protiv vodenih sportova. Doista, u otvorenim bazenima ili u bazenu može biti super-hlađen.

Dopušteni sportovi su skijanje, šetnju, vožnja biciklom. U slučaju izraženih simptoma bolesti, preporučljivo je privremeno zaustaviti svaku tjelesnu aktivnost. Neće biti nužno izostaviti sport zauvijek, ali je potrebno ograničiti tjelesnu aktivnost.

Terapija vježbanja za pijelonefritis

Pielonefritis je upalna bolest bubrega. U kombinaciji s medicinskim tretmanom i masažom, vježbanje ne samo da ubrzava proces ozdravljenja nego i sprječava razvoj daljnjih patologija. Kada terapija vježbanjem pijelonefritisa vraća imunološki status, što dovodi do normalizacije tijela kao cjeline.

Je li moguće igrati se sportom s pielonefritisom

S akutnim pijelonefritisom, morate biti pažljivi sa sportom, jer možete naštetiti čak i uz umjeren intenzitet fizičkog napora. Ali to ne znači da uopće ne bi trebali biti angažirani. Potrebno je izvršiti vježbe pod nadzorom liječnika, jer terapija vježbanjem doprinosi brzom oporavku.

Je li moguće igrati sportove tijekom remisije nakon pijelonefritisa

Sport bi trebao biti izveden ne samo u akutnoj fazi, već iu razdoblju prigušenja bolesti. Zabranjeno, koje se kategorički ne može koristiti tijekom razdoblja liječenja, vježbe su vježbe snage. Ne možete dizati težine, čučati s njima, kao i profesionalno se baviti sportom s pijelonefritom, čak i tijekom remisije.

"Bio sam profesionalno uključen u sport prije bolesti. Mogu li se nastaviti nositi s njima? Sve ovisi o vrsti. Ako je bilo borbe, tada je strogo zabranjeno. Ako je gimnastika, onda su neke vježbe dopuštene nakon treninga razdoblja rehabilitacije.

U akutnoj fazi i tijekom pogoršanja kroničnog pijelonefritisa, moguće je kratko vrijeme vježbati samo u sklonoj poziciji i obavljati glatke vježbe. Nema snažnih opterećenja i naglim pokretima. Važno je slušati liječnika kako ne bi pogoršalo vaše stanje. Stoga se bavimo sportom, poboljšavamo stanje zdravlja. I kako i za što - napisano dalje.

Zašto vam je potrebna tjelesna aktivnost

Vježbe u pijelonefritisu pomažu poboljšanju raspoloženja, što je važna komponenta u oporavku. I također:

  • Unaprijediti prehranu (opskrbu krvlju) oboljelog bubrega;
  • Normaliziraj rad cijelog organizma;
  • Smanjiti oticanje nogu;
  • Normalizirati krvni tlak;
  • Povećajte otpornost na tijelo;
  • Ubrzajte eliminaciju patogena i toksina znojem.

Fizička aktivnost u pijelonefritisu treba biti dozirana kako ne bi naštetila.

Zadaci medicinskih vježbi

Sport s pielonefritisom je koristan. Osim toga, sve vježbe moraju biti odabrane pojedinačno kako bi se obavile osnovne zadaće fizikalne terapije. Zadatak je odabrati prave vježbe i proces iscjeljivanja će ići brže.

Tjelovježba za upalu bubrega

Fizikalna terapija za upalu bubrega korisna je ne samo u razdoblju pogoršanja već iu remisiji. Složena dozirana vježba može smanjiti rizik od ponovne upale.

Terapija vježbanja treba provoditi u kroničnom pijelonefritisu radi poboljšanja stanja, sprečavanja egzacerbacija, smanjenja simptoma (ponovno pokretanje protoka krvi, smanjenja natezanja, vraćanja diureze).

Terapeutski kompleks vježbi za pijelonefritis uključuje ne samo terapiju vježbanja, već i gimnastiku, yogu i dijafragmatičke tehnike disanja. Važno je da ne biste trebali žuriti, tj. Dati kardiovaskularni opterećenje. Budući da to samo pogoršava proces uslijed oštećenja bubrežnog protoka krvi.

Tijek vježbe terapija za dugo vremena - od mjesec dana do 3. U početku, vježbe se izvode na podu, u štedljiv način. To je učinjeno za treniranje mišićnog zida bubrežnih arterija radi poboljšanja protoka krvi. Trajanje do mjesec dana. Sljedeća dolazi funkcionalni način rada. Dodaje se utvrđivanje i specijalizirano opterećenje. Izvođenje u sjedećem i stojećem položaju. Trening je usmjeren na razvoj mišića urogenitalne dijafragme. Tečaj imenuje rehabiliter, pod izravnim nadzorom.

Vježbe na podu

  1. Polazna pozicija (PI): leđa, noge savijene na zglobovima kuka i koljena, rukama ispod glave. Ispravite noge jednom, opet ih savijte na dva, podignite ih do tri, spustite ih na četiri. 10-15 ponavljanja.
  2. PI: leži na trbuhu, rukama i nogama ravno. Potrebno je istodobno podići ruke i noge. Pokreni nekoliko puta (najmanje 5).
  3. PI: supine, ruke na tijelu. Uz pomoć trbušnih mišića morate podići ravne noge na 90 stupnjeva. 10-15 ponavljanja.
  4. PI: leži na leđima, noge se uspravile, ruke iznad glave. Alternativno, dodirnite lijevu nogu desne ruke i obrnuto. 10-15 ponavljanja.
  5. PI: leži na svojoj strani, donja noga je savijena, jedna ruka pod glavom, a druga na remenu. Zamahnite nogom. 10-15 ponavljanja za svaku nogu.

U stojećem položaju sa stolicom

  1. PI: sjedi na stolici, noge čvrsto zatvorene, pomaknite što je više moguće do ruba. Ruke su okrenute unatrag. Maksimalno podignite torzo i ostanite u ovom položaju 5 sekundi. 10-15 ponavljanja.
  2. IP: stoji, ruke na pojasu. Savijanje prema naprijed, dostizanje razine što je više moguće. Pokreni 10-15 ponavljanja.
  3. IP: sjedi na stolici na bočni način što je moguće više da okrene torzo natrag. Izvršite 10-15 okretaja na jednoj i drugoj strani.
  4. IP: stoji, ruke na pojasu. Potrebno je savijati noge na koljenima, okrećući noge unatrag. 10-15 ponavljanja za svaku nogu.
  5. UE: stoji, noge razmaknute širine ramena, ruke na pojasu. Slijeva se desno, naprijed, lijevo, natrag. Onda natrag. 10-15 ponavljanja.
  6. IP: sjedio na stolici, noge savijene na koljenima. Morate ustati, savijati se, s rukama doći do poda, poravnati se i vratiti na polaznu poziciju. 10-15 ponavljanja.

Gimnastika za prevenciju

Za rehabilitaciju, važno je ne samo fizioterapiju, već i gimnastiku bez opterećenja za pijelonefritis. To podrazumijeva glatke vježbe istezanja, bez skakanja i akrobatskih akrobacija.

Samo preventivni sportovi. Nema snažnih opterećenja koja samo pogoršavaju situaciju.

Terapija masaže

Masaža će pomoći u kombinaciji s rehabilitacijskom fizikalnom terapijom. Na nozi su bodovi odgovorni za bubrege. Masaženje ovih zona ima pozitivan učinak na bubrege, poboljšavajući prolaz urina.

Masaža leđa je indicirana za upalne bolesti bubrega. Ali to je kontraindicirano samo da kucati u lumbalnu regiju, jer otežava patološki proces, uzrokujući bolne senzacije.

Nije ni čudo što kažu da je sport život. Bez pokreta nećete biti zdravi. Ojačava tijelo i poboljšava raspoloženje. Zajedno s lijekovima pojačava liječenje. Blagosloviti!